ଧୂମପାନ କରୁନାହାନ୍ତି? ତଥାପି ବିପଦରେ ଫୁସଫୁସ, ଏହି ୭ ଅଭ୍ୟାସରୁ ରୁହନ୍ତୁ ସାବଧାନ

ଧୂମପାନ କରୁନାହାନ୍ତି, ତଥାପି ଫୁସଫୁସ ପାଇଁ ବିପଦ ରହିଛି! ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ଧୀରେ ଧୀରେ ଫୁସଫୁସର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ । କେବଳ ସିଗାରେଟ୍‌ ଧୂଆଁ ନୁହେଁ, ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଘର ଭିତରର ଧୂଆଁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି । 

ଧୂମପାନ କରୁନାହାନ୍ତି, ତଥାପି ଫୁସଫୁସ ପାଇଁ ବିପଦ ରହିଛି! ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ଧୀରେ ଧୀରେ ଫୁସଫୁସର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ । କେବଳ ସିଗାରେଟ୍‌ ଧୂଆଁ ନୁହେଁ, ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଘର ଭିତରର ଧୂଆଁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି । ପ୍ରଥମେ ହେଉଛି ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ । ଗାଡ଼ିର ଧୂଆଁ, ଧୂଳିକଣା ଏବଂ ଶିଳ୍ପାନୁଷ୍ଠାନରୁ ବାହାରୁଥିବା ପ୍ରଦୂଷିତ ପଦାର୍ଥ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଶ୍ୱାସରେ ଯିବା ଦ୍ୱାରା କାଶ ଓ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ।

ଦ୍ୱିତୀୟରେ ରହିଛି ଘର ଭିତରର ପ୍ରଦୂଷଣ । ରୋଷେଇ ଘରର ଧୂଆଁ, କାଠ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ବାୟୋମାସ୍‌ ଇନ୍ଧନର ଧୂଆଁ, ଧୂପ ଓ ମଶାଧୂପର ଧୂଆଁ ଏବଂ ଖରାପ ଭେଣ୍ଟିଲେସନ୍‌ ଫୁସଫୁସ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । ତୃତୀୟରେ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରର ବିପଦ । ନିର୍ମାଣ, କାରଖାନା, ଲାବୋରେଟୋରୀ ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ଧୂଳି, ରାସାୟନିକ ବାଷ୍ପ ଓ ଶିଳ୍ପଜାତ କଣିକା ସହ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସମ୍ପର୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ।

ଚତୁର୍ଥରେ ପରୋକ୍ଷ ଧୂମପାନ ବା ସେକେଣ୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ସ୍ମୋକ୍‌ । ନିଜେ ସିଗାରେଟ୍‌ ନ ଟାଣିଲେ ବି ଆଖପାଖରେ କେହି ଧୂମପାନ କଲେ ତାହାର ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ । ପଞ୍ଚମରେ ରଙ୍ଗ, ସଲଭେଣ୍ଟ ଓ କ୍ଲିନିଂ ପ୍ରଡକ୍ଟର ବାଷ୍ପ । ବନ୍ଦ ଘରେ ଏହି ସାମଗ୍ରୀର ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ ଓ ରାସାୟନିକ ବାଷ୍ପ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଶ୍ୱାସରେ ନେଲେ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଇରିଟେସନ୍‌ ହୋଇପାରେ ।

ଷଷ୍ଠରେ ଶାରୀରିକ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା । ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବା ସିଧାସଳଖ ଭାବେ ଫୁସଫୁସକୁ ନଷ୍ଟ କରେନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଶରୀରର କାର୍ଡିଓ-ରେସ୍ପିରେଟୋରୀ ଫିଟନେସ୍‌ କମାଇପାରେ । ଫଳରେ ସାଧାରଣ କାମରେ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଧଇଁସଇଁ ଲାଗିପାରେ । ସପ୍ତମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ—ଲକ୍ଷଣକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା । ଲଗାତାର କାଶ, ଘଡ଼ଘଡ଼ ଶବ୍ଦରେ ଶ୍ୱାସ ନେବା, ଛାତିରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା କାରଣ ନଥାଇ ଶ୍ୱାସକଷ୍ଟ ହେଉଥିଲେ ଏହାକୁ କେବଳ ପାଣିପାଗ କିମ୍ବା ପ୍ରଦୂଷଣର ପ୍ରଭାବ ଭାବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।

ତେଣୁ ଫୁସଫୁସର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ କେବଳ ଧୂମପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ । ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ସୁରକ୍ଷା, ଘରେ ଭଲ ଭେଣ୍ଟିଲେସନ୍‌, କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ସୁରକ୍ଷା ନିୟମ ପାଳନ ଏବଂ ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ । ଆଉ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଲଗାତାର ରହିଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ।